[...] więc można sobie strzelic samobója od drugiej strony. I pewnie jak zaczniesz trenowac biegi i siłownie to si emoze okazac ze ww jest za mało. Atkins jest dla ludzi z metabolicznym uposledzeniem i dieta przeznaczona na całe zycie po dojściu do poziomu "zero" w ilości ww. A czy ty masz cały protokół robalowy czytylko jakies strzepki informacji?
Cześć fizique :-) Co do Twoich pytań mam jedną odpowiedź żywcem ściągniętą z Kung Fu Panda 2 : "A bo ja wiem" ;-D;-D Ja mam początki wychodzenia z grzybicy. Dzisiaj kończę flumycon i wcale nie wybieram się po kolejny. Może Obli mnie ofuka ale chcę powalczyć dietą. Odbudować organizm bez farmacji. Co do wychodzenia z takiej diety. Masz fajny [...]
[...] kulturystycznych i sportowych zaczynajac od Poliquina przez Pacale a kończac na Layle i przekazuje ci co koniec konców z tych teorii wychodzi. Proste, kazde badanie nad dieta LC i jej działaniem sprowadza sie do tego ze osoby jedza mało kalorii (moga wiecej niz osoby na LF by tyle samo schudnąć, ale tez niestety nie dowolnie duzo)i wcale nie [...]
Zgadza się z tą dietą i odstpstwami. Bardzo łatwo zaprzepaścić cały postęp. Mnie udało się podreperować znacznie organizm. Mam o wiele więcej energii, lepsza koncentracja, paznokcie znowu są białe, jednowarstwowe i nie kruszą się no i nie przelewa mi się już tak bardzo w brzuchu. Aha no i tarczyca, teraz jest ok. Najgorsze było to, że dopadło mnie [...]
Kaszmirko czuję się lepiej. Nie mam jak odebrać badań a jeszcze kilku nie zrobiłam :-( Łukasz co się stało z Twoją stroną? Dieta:lc i masa tabsów. Rozkład postaram się trzymać na poziomie 120g białka i 80T, plus warzywa Trening. Nie będę wstawiała treningu z wczoraj bo był na pół gwizdka. Dzisiaj: Bieżnia 10min przysiady 4x12x20/25/30/32 [...]
No kurs na prawde super doświadczenie :) Dzisiaj zrobiłem DNT, jak co tydzień wizyta u fizjo, rozciąganko, ugniatanko te sprawy %-) Jutro spróbuje potrenować nogi, siady z głową bez szaleństw z ciężarem bo biodro dokucza. dieta wygląda teraz tak 3k kcal DT I DNT B 225 225 W 250 100 T 120,0 180,0
[...] tam jakiś problem i rozluźnienie jakiś mieśni innych moglo by pomóc w rozbudowie barków. Napisze coś o mojej aktualnej dietce bo kalorii powoli robi się coraz mniej i dieta jest też coraz mniej różnorodna. Chociaż nadal mam ten przywilej że jem sobie prawie kazdy posiłek przygotowany na ciepło więc jest luksus :D Dzisiaj taka smakowa [...]
[...] z nich składników odżywczych ? Po co na siłę upychać w siebie 10 worków rużu i męczyć się cały dzień z wypchanym brzuchem i wzdęciami ? Znam dużo takich przypadków którym dieta low carb na prawde odmieniła jakość życia i pozwoliłą wciąż robić progress sylwetkowy. Ba, nawet sam jestem takim przypadkiem :) Zmieniony przez - pat34 w dniu [...]
Piątek miałem dużo personali i wypadał dzień bez treningu. Wczoraj rano zrobiłem plecy a o 18 2h koszykówki. Dieta wczoraj troche odpuszczona %-) zjadłem prawie dwie średnie pizze i ogólnie mało kalorii wyszło. Dużo mniej niż powinienem zjeść :P Dzisiaj już micha zgodnie z planem, troche aktywnosci na personalnych ale trening odpuszczam bo drugi [...]
10 zasad jest dla wszystkich, bez względu na to czy ćwiczysz, czy nie. twoja dieta jest mówiąc delikatnie do bani. no offence oczywiście. skonfrontuj ją z 10 zasadami to zobaczysz.
[...] masz podstawowych ćwiczeń jak podciąganie na drążku, wiosłowania itp. Co dokładnie masz z tym kolanem? masz ograniczyć aktywność czy całkowity zakaz? Jakieś ćwiczenia lekkie jak np przysiady bez ciężaru wchodzą w grę ? Martwe ciągi? Co do diety to udam, że tego nie przeczytałem bo 2000kcal przy Twoich parametrach to nie dieta tylko głodówka %-)
W diecie drzemie siła!!! to jest prostrze niż nam się wydaje odżywki suple to tylko uzupełniacze dodatki podstawą, bazą jest właśnie dieta. "Jesteś tym co zjesz". kiedyś, kiedyś... tez nie przywiązywałem wagi do diety i też rosłem (wydawało mi sie że tak jest) po minimalnej korekcie jaką na początku wprowadziłem a mianowicie skupiłem sie [...]
[...] WL Sztangą *12x50kg *10x60kg *10x70kg *8x 80kg nie robiłem dawno wyciskania na płaskiej sztangą Dipsy 4s 10 powt ciężar własny 2s rozpietek na dobitke +brzuchol Dzisiaj dieta troszke kulała, wieczorem zakupy z moją dziewczyną, które jak to z babami trwały od 16 do teraz . Miałem ze sobą gainera plus wpadł posiłek kurczak, sałałatka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] porównaniu do kawalerstwa ( no już nie mówiąc o kawalerstwie w domu rodziców) jest nieporównywalna. Nie zmienia jednak nic faktu, że przez ostatnie dni zarówno trening jak i dieta jest na dobrym poziomie! Zwiększenie obciążeń w niektórych ćwiczeniach zdecydowanie spowodował progres - pod względem czucia mięśni dzień po treningu \-). Daje radę, [...]
[...] Ale skoro Pani ma utrudnione wykonywanie takich zabiegów to radze wykluczyć WW to niezbędnego minimum. Odnosząc się bezpośrednio do Pani wypowiedzi to na dzień dobry dieta to porażka(z całym szacunkiem) ale 1000kcal? to jest dawka dla leżącego w szpitalu 98latka o wadze 45kg. Myślę że 1600 to minimum. Nie chcę tu zgrywać roli jakiegoś [...]
[...] A społeczeństwo to widzi i czyje tę nie sprawiedliwość Najlepiej by było gdyby nasi parlamentarzyści byli ludźmi nie zależnymi finansowo, ale gdzie takich znalezsc, którym dieta poselska i rożne przywileje nie przesłaniałoby świata i mogli się skupić nad ustawami któreby ułatwiałyby zycie społeczeństwa. Na nas kibiców spada obowiązek, patrzeć [...]
[...] dzisiaj kompleksy sztangowe: High Pull Martwy ciąg Zarzut Przysiady Wiosłowanie nachwytem 38kgx 6 powtórzeń x6 serii Następnie 41 minut biegu średnim tempem. Dzisiejsza dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79ea5464a87344caa4b7ec0e6a6f6da7.png Ogólnie ograniczę w dnt ww do 100 gram i kcal do 2000. W dt póki co bez zmian. Zrobiłem dzisiaj wątróbkę [...]